5 dicas para sair do sedentarismo!

Eu estou atualmente numa batalha para emagrecer e sair do sedentarismo. Passei dos 30 anos e sabe como é, o metabolismo fica preguiçoso e aquela engordadinha vem sem dó. Por isso, hoje vou compartilhar  5 dicas para sair do sedentarismo e animar vocês também!

5 dicas para sair do sedentarismo

1.Avalie sua situação física

Primeiro de tudo, vá a um bom médico e veja como você está e se você pode realizar atividades físicas. Além disso, você tem aquele ‘empurrãozinho’ de motivação quando percebe que não está mais como era (como eu!) né? Eu estou dentro do IMC normal, mas minha % de gordura está bem alta então bora correr atrás disso˜

2. Seja realista e sincera

Nada de logo de cara fazer uma dieta de 500 calorias por dia e 3h de exercício que você não passa da primeira semana! Precisamos entender o nosso corpo e suas limitações para conseguir mudar e melhorar aos poucos. Definir uma meta alcançável para os próximos 3 ou 6 meses é ótimo para começar!

5 dicas para sair do sedentarismo

3. Escolha uma modalidade que te agrade

Falar que vai fazer academia é fácil, mas você gosta? Existem muitas opções por aí como pilates, dança, lutas, treinos funcionais que fogem da mesmice da academia. Eu investi no pilates e estou adorando! Quem sabe você não se sinta mais motivada a ir a uma aula de dança do que de musculação?

5 dicas para sair do sedentarismo4. Vá devagar

Não vá com tudo no primeiro dia e depois perca a motivação por dores ou cansaço. O preparo físico depende de treinos constantes e o começo é lento, viu? Eu já consigo ver como melhorei de ir aos poucos, e hoje já aguento um pouco mais do que no começo. Paciência que você chega lá!

5. Mude os hábitos

A alimentação também conta muito. Aquele doce 2x ao dia é muito mais difícil de queimar do que você pensa. Eu sou viciada em doces e tenho aos poucos trocado esse hábito, mas não é fácil. Você não precisa abrir mão de um jantar de comida japonesa por semana. Mas vamos combinar que alguns sacrifícios precisam ser feitos! Cortar frituras, doces e refrigerante é um ótimo começo.

5 dicas para sair do sedentarismo

Gostaram das dicas? Me contem, o que vocês fazem para sair do sedentarismo?

Maquiagem com Maybelline Color Tattoo – Inverno 2016

Essa semana recebi da Netfarma 2 sombras da Maybelline Color Tattoo que amo e até já falei aqui, Tough as Taupe e Audacious Asphalt. Elas são tendências de inverno deste ano, e eu mostro aqui uma opção de maquiagem com elas + duas sugestões!

Maquiagem com Maybelline Color Tattoo - Inverno 2016

As sombras tem textura em gel creme, são fáceis de aplicar e tem tecnologia de 24 horas de duração. Mesmo eu com minha pálpebra oleosa fico com elas o dia todinho sem derreter ou borrar, eu adoro!

Maquiagem com Maybelline Color Tattoo - Inverno 2016

As duas cores que recebi – Tough as Taupe e Audacious Asphalt – são mais neutras e escurinhas, bem cara de inverno. A Tough as Taupe é aquela cor de rato que é bem neutra, matte e ótima para base de sombras ou para ser usada sozinha, super versátil. A Audacious Asphalt já é metálica e tem um brilho lindo que funciona bem sozinha ou como base de uma sombra metálica.

Minha sugestão de uso pras duas, numa vibe dia a dia de maquiagem rápida é usá-las sozinhas só com um delineado. Eu uso muito assim para trabalhar e acho que fica demais!

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Pra fazer essas maquiagens, é só seguir os passos abaixo:

  • Aplicar a sombra Maybelline Color Tattoo em toda a pálpebra móvel com os dedos ou um pincel (eu uso os dedos mesmo)
  • Esfumar as bordas da sombra com uma sombra em pó cor de pele, para dar acabamento
  • Fazer um delineado

Simples demais! E fica lindo né?

Ainda sim, você pode usar estas sombras de mais duas outras formas:

  • Como base de sombras, aplicando sombras em pó por cima, garantindo a durabilidade o dia todo
  • Como delineador, fazendo o traçado com ajuda de um pincel fininho.

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As duas sugestões de uso no rosto! O batom é o Shangai Spice da MAC.

Cada uma sai por R$35,90. Qual vocês mais gostam?

 

 

 

10 maneiras incríveis de como usar vaselina!

Uma vez eu recebi em casa um pote de Vasenol e não sabia como usar. Vocês sabem? Depois de testes e uso, hoje conto pra vocês 10 maneiras incríveis de como usar vaselina (Vasenol)!

10 maneiras incríveis de como usar vaselina!

Pra quem não conhece, o que é?

A vaselina é um produto derivado de petróleo com capacidade muito alta de proteger a pele e manter a hidratação. Existem algumas marcas no mercado, e a mais famosa é a Vasenol.

 

Como usar?

Hidratação

1.Recuperar áreas ressecadas e rachadas – A vaselina é muito potente e o seu uso mais comum é em áreas muito ressecadas do corpo, como pés, joelhos e cotovelos. Uma camada ajuda a manter a hidratação e recuperar o aspecto bonito da pele!

2.Manter os lábios hidratados – eu sofro muito no inverno com lábios ressecados, e a vaselina ajuda a manter a boca macia e sem rachar. É só aplicar uma camada à noite e no dia seguinte os lábios estão perfeitos! Tem um efeito parecido com bepantol. Dica: se quiser que a vaselina tenha cor, é só misturar com um pouco de suco em pó ou corante alimentício :)

3. Ainda no seguimento de hidratação, a vaselina pode ser usada para hidratar unhas e cutículas. É só aplicar direto antes de dormir ou aproximadamente 30min antes de fazer as unhas.

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Limpeza e cuidado da pele

4. Retirar cilios postiços – isso mesmo! É só aplicar uma pequena quantidade com auxílio de um cotonete por cima da base dos cílios e ele irá se soltar de forma fácil. Só cuidado pra não cair nos olhos hein?

5. Esfoliante caseiro – é só misturar com açúcar ou sal mais grossinho e está pronto seu esfoliante que vai ao mesmo tempo hidratar a pele. É ótimo e fácil de fazer!

Sofrências

6. Colocar brincos – Não sei vocês, mas quase não uso brincos por alergia e por sempre sofrer pra colocar. Passar uma camadinha de vaselina nas orelhas e nos brincos ajuda bem a diminuir o sofrimento!

7. Pés cansados pós salto – sabe aquele cansado de usar um salto incrível? No final da noite, é só passar uma camada de vaselina nos pés e colocar uma meia. No dia seguinte os pés estão novinhos!

8. Tirar aquele anel apertado – não consegue tirar o anel? É só passar um pouco no dedo e ir puxando com delicadeza que ele sai rapidinho!

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Beleza

  9. Fixador de perfumes – é só aplicar um pouquinho nas áreas que você aplicará seu perfume e ele durará mais. Não é o máximo?

10. Manter as sobrancelhas no lugar – aplique bem pouquinho por cima dos pelos e eles ficam o dia inteirinho no lugar! É ótimo pra quem tem pêlos que crescem demais, como eu.

11. dica extra! Nos cabelos – Você pode usar pouco (bem pouco mesmo!) nas pontinhas dos cabelos para tirar o frizz e acabar com aquele aspecto de pontas ressecadas.

Pra terminar, uma das coisas mais legais é o preço – a geleia de vaselina custa menos de R$15! Vale super pra ter em casa né?

Gostaram das dicas de como usar vaselina?

Dica de Viagem: Poços de Caldas

Poços de Caldas – Minas Gerais é uma cidade gostosinha que eu ia muito quando criança. Esse ano voltei a passeio e tudo continua igual! Vocês conhecem?

Poços fica no sul de Minas Gerais, a cerca de 250km de São Paulo. É uma viagem de cerca de 3h, bem tranquila. A cidade tem 160mil habitantes e é famosa pelas águas sulfurosas distribuídas em fontes pela cidade.

É uma cidade bem legal para uma fuga no final de semana ou para ficar em um feriado de 3 ou 4 dias, por exemplo. É calma, tranquila e ajuda a descansar do caos de SP. Eu adoro!

As coisas que eu gosto de visitar sempre que vou lá:

  • Cristo redentor – vá de bondinho (teleférico) que é uma emoção à parte, são carrinhos de 2 pessoas que balançam subindo a montanha! A vista de cima é linda, dá pra ver toda a cidade.

Dica de Viagem: Poços de Caldas

  • Visitar as cachoeiras – a cidade tem 2 cachoeiras grandes e lindas: Véu das Noivas e Cascata das Antas. Eu adoro água então sempre me divirto nesse tipo de passeio.

Dica de Viagem: Poços de Caldas

  • Thermas Antonio Carlos – As termas ficam em um prédio lindo que vale a visita. Tem banhos com água sulfurosa, ofurô, massagens e mais. Com certeza fui testar e o preço compensa muito pra quem é de SP! Também foi reformado recentemente, então está super bonito.

Dica de Viagem: Poços de Caldas

  • Feirinhas e Mercado Central! Que mulher não adora uma feirinha né? A cidade é cheia, principalmente aos finais de semana. O mercado central é o local mais legal da cidade pra comprar coisas típicas mineiras! Saímos de lá com vários potes de doce de leite e queijo! Mas pesquise bastante que os preços mudam muito.

Onde ficar?

Nós ficamos no Palace Hotel, um hotel bem tradicional e super centralizado. Ele tem uma piscina de águas sulfurosas que é muito gostosa, e a comida é maravilhosa. Ele fica pertinho dos principais pontos turísticos, então é super fácil de fazer tudo a pé e aproveitar a paisagem. Ele também é bem bonito, com decoração clássica e um jardim interno demais de lindo. Recomendo super!

Dica de Viagem: Poços de Caldas Dica de Viagem: Poços de Caldas

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Lindo né?

 

E vocês, já foram pra Poços de Caldas? Me conta!

Minha paleta de corretivos da Kryolan!

Quem é vivo sempre aparece, né? hahaha

Desculpem o pequeno hiato, mas tive algumas mudanças por aqui e estou me adaptando à nova rotina :) Hoje quero compartilhar sobre uma compra que fiz ano passado nos EUA e amo demais, a minha paleta de corretivos da Kryolan!

Minha paleta de corretivos da Kryolan!

O que diz a marca?

Dermacolor Camouflage System foi elaborado com o que  há de mais novo na tecnologia para cosméticos. Todos os componentes usados na manufatura de Dermacolor são da mais alta e pura qualidade, seguindo as regulamentações da Alemanha e Europa para cosméticos.

A linha foi desenvolvida para corrigir imperfeições da pele, tais como: cicatrizes, marcas de nascença, hemangioma, vitiligo, rosácea, tatuagens e olheiras. No mercado mundial, o Dermacolor é considerado o sistema de camuflagem mais avançado e com melhor cobertura.

Dermacolor pode ser aplicado com um pincel, esponja ou até mesmo com a ponta dos dedos. É importante observar que o rosto possui várias colorações e tons; as bochechas são geralmente mais rosadas e/ou avermelhadas. Todas as cores do corretivo se misturam entre si e quanto mais tonalidades forem usadas na maquiagem, mais natural será o efeito.

Minha paleta de corretivos da Kryolan!

O que eu achei?

Eu sou apaixonada pela Kryolan faz um bom tempo, e desde então tinha como sonho ter uma paleta dessas. Vi uma de perto no meu curso lá na Madre e decidi que queria comprar! Por isso, quando fui aos EUA passei numa loja da marca e arremetei a minha. Ela se chama Derma Color Camouflage Creme e a minha é modelo C, que tem cores quentes. Confesso que queria também o modelo de cores frias, mas estava em falta! :(

Minha paleta de corretivos da Kryolan!Minha paleta de corretivos da Kryolan!

Agora falando dessa belezura, posso de cara falar que amo? hahah Eu aplico com os dedos ou com pincel (em dias mais frios, o produto fica mais duro e os dedos ajudam aquecendo) geralmente nas olheiras, que somem como mágica! A cobertura é muito boa e a durabilidade, nem se fala! Comigo dura o dia todinho. É importante que a pele esteja muito bem hidratada antes da aplicação, pois por ser um produto de alta cobertura ele pode craquelar.

Ele rende muito!!! Tenho usado quase que diariamente principalmente a cor D2W nas olheiras (com um pouquinho da mais clara) e parece que nunca usei o produto. Realmente vale o preço, que nos EUA é $99 (aqui no Brasil é bem caro, R$595). As cores escuras eu uso para contorno, mas por serem mais quentes uso bem pouquinho e faço acabamento com pó. Claro, é um produto de alta cobertura então não dá pra usar no rosto todo no dia a dia, mas para fotos fica lindo!

Minha paleta de corretivos da Kryolan!

Uma coisa muito legal é o que vemos na foto – todas as cores são soltas, então caso uma acabe você pode facilmente trocá-la sem precisar comprar uma paleta nova. Aqui no Brasil o refil custa R$80 (e nos EUA, incríveis $5).

Se você gosta de alta cobertura, essa paleta da Kryolan é feita pra você! Eu sou fã e não largo mais!

Super Aprovado! :D

Aqui no Brasil ela está a venda na loja e com os distribuidores da marca, mas se você tiver a oportunidade, encomende de fora :)

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